Bổ sung chất xơ từ thực phẩm là cách trị táo bón hiệu quả

Bổ sung chất xơ mỗi ngày rất tốt cho chế độ ăn giảm cân, thanh lọc cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, tiêu hóa, trị táo bón mà không cần dùng thuốc. Chất xơ thuộc nhóm carb tốt, chúng giúp no lâu nhưng không làm tăng lượng...

Ngũ cốc nguyên hạt là gì? Nên ăn bao nhiêu carb tốt từ ngũ cốc?

Ngũ cốc là một loại thực phẩm chứa carb tốt cho sức khỏe, tốt cho người giảm cân, tập luyện thể thao. Tuy nhiên, mỗi loại ngũ cốc đều có thành phần dinh dưỡng khác nhau. Vì thế, để tiêu thụ ngũ cốc đúng cách, bạn không chỉ tính toán...

Giỏ hàng