Blog

Tinh bột tốt càng ăn giảm cân càng tốt

Thực phẩm giàu tinh bột tốt là nguồn cung cấp carb chính cho cơ thể, chúng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Chóng mặt, mệt mỏi, đuối sức là dấu hiệu của thiếu tinh bột trong thời gian...

Xây dựng chế độ ăn giảm cân từ chuyên gia dinh dưỡng

Đừng mắc phải sai lầm giảm cân bằng cách cắt giảm chất béo hoàn toàn. Để xây dựng chế độ ăn giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, bạn cần nắm rõ các nguyên tắc dinh dưỡng, khẩu phần ăn và bí quyết nấu ăn đến từ...

Bổ sung chất béo tốt liều lượng chi tiết

Chất béo không phải là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Trên thực tế, nếu bạn có chế độ ăn giàu chất béo tốt, chúng lại giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn. Cũng giống như chất đạm, chất bột đường, chất béo đóng một...

Bổ sung chất xơ từ thực phẩm là cách trị táo bón hiệu quả

Bổ sung chất xơ mỗi ngày rất tốt cho chế độ ăn giảm cân, thanh lọc cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, tiêu hóa, trị táo bón mà không cần dùng thuốc. Chất xơ thuộc nhóm carb tốt, chúng giúp no lâu nhưng không làm tăng lượng...

Giỏ hàng