Bổ sung chất béo tốt liều lượng chi tiết

Chất béo không phải là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Trên thực tế, nếu bạn có chế độ ăn giàu chất béo tốt, chúng lại giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn. Cũng giống như chất đạm, chất bột đường, chất béo đóng một...

Ngũ cốc nguyên hạt là gì? Nên ăn bao nhiêu carb tốt từ ngũ cốc?

Ngũ cốc là một loại thực phẩm chứa carb tốt cho sức khỏe, tốt cho người giảm cân, tập luyện thể thao. Tuy nhiên, mỗi loại ngũ cốc đều có thành phần dinh dưỡng khác nhau. Vì thế, để tiêu thụ ngũ cốc đúng cách, bạn không chỉ tính toán...

Giỏ hàng